Нарушен менструальный цикл

Здравствуйте, хотелось бы узнать, как можно восстановить менструальный цикл. У меня уже несколько месяцев отсутствует менструация, мне немного страшно, что это может быть связано с каким-то заболеванием. Я не знаю, что делать в такой ситуации. Я думала, что это может быть связано с изменениями в моей жизни, например, с переездом и стрессом, которые я испытываю, но также не исключу возможности какого-то заболевания. Я хотела бы узнать, какие возможные причины отсутствия менструации и что можно сделать, чтобы восстановить менструальный цикл. Можно ли посетить гинеколога или стоит сначала попытаться что-то сделать самостоятельно? Какие меры предосторожности необходимо принять, чтобы избежать подобных проблем в будущем? Спасибо за ваше внимание и ответы на мои вопросы.