Накручиваю себя по поводу болезней
- 2023-06-16 09:21:37
Здравствуйте, уважаемая специалист по здоровью Дороти Вячеславовна! У меня возникла давно существующая проблема, которая мешает мне жить полноценной жизнью. Я страдаю от впечатлительности и внушаемости, и когда почувствую недомогание, то я начинаю волноваться о возможности опасных болезней. Моя беспокойство только усиливается, когда я начинаю искать информацию в интернете о симптомах и не получаю должной помощи от медитации. Я осознаю, что это искусственно создаваемое состояние ума, которое вредит моему здоровью. Я не злоупотребляю алкогольными напитками и не курю, занимаюсь спортивными упражнениями и регулярно прохожу медосмотры, чтобы следить за своим здоровьем. Но, несмотря на это, я не могу обойти эту проблему. Мой муж также научился беспокоиться об этом вместе со мной, что наносит ущерб нашим отношениям. Я не хотел бы принимать лекарственные препараты, поэтому я ищу помощи от вас. Какие советы и методы вы можете порекомендовать для решения моей проблемы? Спасибо.
Здравствуйте, вы описываете симптомы, которые могут быть связаны с тревожным расстройством. Ваше желание не принимать лекарственные препараты заслуживает уважения, но в вашем случае я бы порекомендовала обратиться к психотерапевту. Психотерапия может помочь вам научиться управлять своими мыслями и эмоциями, а также улучшить вашу общую жизнь. Кроме того, существуют различные техники, которые могут помочь справиться с тревогой, такие как расслабление, дыхательные упражнения или йога. Я также порекомендовала бы сократить время, проводимое в интернете в поисках информации о симптомах, потому что это может усиливать ваши тревожные мысли. Но важно помнить, что решение о том, как лучше справляться с вашими проблемами, лежит в ваших руках, и вы должны выбрать подход, который наиболее подходит для вас.