Накапливание усталости при ночной работе
- 2023-06-14 15:00:33
Добрый день! Недавно я начал работать ночным бухгалтером на складе, с графиком работы с 1:30 ночи до 7 утра, 6 дней в неделю, с единственным выходным в субботу. Я заметил, что едва ли сплю 3,5 часа, с 9 вечера до 12:30 ночи, и затем на протяжении всего дня ощущаю сильную усталость. Хотел бы уточнить, насколько такой режим работы может отразиться на моём здоровье и как долго можно работать ночным бухгалтером? Как можно восстанавливать энергию и чувствовать себя бодрее в течение дня? Благодарю за ваш совет!
Здравствуйте! Работа с ночным графиком может негативно сказаться на здоровье человека, так как нарушается естественный биологический ритм организма. Несмотря на то, что Вы получаете положенные часы сна, эти часы не являются полноценными и качественными. Постоянная усталость и чувство неотдохнутости могут привести к снижению иммунитета, повышенному риску заболеваний, нервным расстройствам и снижению работоспособности. Человек может работать постоянно в ночь, но задача состоит в том, чтобы минимизировать негативные последствия такого режима. Рекомендую Вам обратить внимание на правильное питание, режим физических нагрузок и сна, чтобы поддерживать свое здоровье в таком условиях. Если чувствуете сильную усталость и нарушения сна, рекомендуется обратиться к специалисту для консультации.