Нагрузки при геморрое

У меня возникли некоторые проблемы с геморроидами. Я ходил в туалет редко, около раза в 3-4 дня, и начал замечать кровь во время стула. Я обратился к врачу и прошел лечение, и вроде бы все прошло. Однако у моего отца, с которым мы столкнулись с этой проблемой в одном возрасте, были геморроиды, полипы и трещины, и ему пришлось оперироваться. У меня теперь есть несколько вопросов: Во-первых, могу ли я передать эту проблему своим потомкам? Во-вторых, возможно ли, что мои проблемы с геморроидами возникли из-за моих редких походов в туалет? И в-третьих, мой отец говорит, что после того, как проблемы с геморроидами начались, нужно избегать тяжелых упражнений, таких как приседания со штангой. Однако, я занимаюсь спортом и мне интересно, можно ли мне продолжать делать приседания со штангой, даже если у меня нет крови или боли, но время от времени я сталкиваюсь с запорами на пару дней? Буду благодарен за любую информацию, которая мне поможет лучше понять мою ситуацию и как лучше действовать, чтобы избежать появления проблем в будущем.