Набор веса в пременопаузе
- 2023-06-15 21:01:56
Здравствуйте, я женщина, мне 49 лет. У меня ещё есть менструации, но я заметила некоторые изменения в цикле, которые предположительно могут быть связаны с гормональными изменениями. Я имею вес 78 кг при росте 167 см и мое телосложение нормостеническое. Я хочу похудеть, но не могу никакими способами. Я соблюдаю принципы здорового питания, не употребляю жирное, жаренное и калорийное питание. Я также ем очень мало сладкого. Кроме того, я занимаюсь в спортзале (фитнес) три раза в неделю, но не наблюдаю изменений в своем весе. Я чувствую, что впадаю в депрессию из-за своего внешнего вида. Что мной происходит и что мне следует делать? Я была бы признательна за любые советы.
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Изменение в цикле и невозможность похудения могут быть связаны с гормональным дисбалансом. Рекомендуется пройти обследование у гинеколога и эндокринолога, чтобы выявить наличие каких-либо заболеваний и дать рекомендации по лечению. Также важно обратить внимание на калорийный баланс и количество потребляемых углеводов, включая сладкое. Возможно, вам потребуется консультация диетолога. В любом случае, необходимо продолжать занятия физической активностью и следить за здоровым образом жизни. Будьте здоровы!