Набор веса после родов
- 2023-06-14 15:37:42
"Здравствуйте, я хотела бы задать вам вопрос о том, как набрать вес. Я имею рост 163 см и до первых родов весила 50 кг. Однако, после первых родов я потеряла немного веса и стала весить 45 кг. На момент второй беременности я уже достигла веса в 60 кг. После вторых родов прошло уже 2 года, но у меня так и не получается набрать вес - мой вес остановился на отметке в 47 кг. Хотелось бы узнать, как мне можно увеличить свой вес и восстановить его до соответствующего уровня? Спасибо заранее за ваш ответ."
Для набора веса необходимо увеличить калорийность питания, увеличить прием белков, всевозможных орехов и сухофруктов. Рекомендуется подбирать индивидуальную программу питания и физической нагрузки с учетом состояния здоровья, возраста, образа жизни и других индивидуальных факторов. Также необходимо обратить внимание на состояние щитовидной железы, так как ее нарушение может влиять на вес. Обратитесь к врачу-эндокринологу и диетологу для разработки оптимальной стратегии набора веса.