Мучает длительная бессонница. Тревржность . Не могу спать ночью
- 2023-06-16 04:57:14
Здравствуйте, я Галина. У меня возникла проблема с бессонницей уже на протяжении двух недель и я ищу помощи. В мою голову напряженных мыслей затесались и мешают мне нормально засыпать. Я осознаю, что работа напряженная, однако сейчас я нахожусь в отпуске и мой режим сна сбился. Попробовала принимать тегатен, но не ощущаю положительных результатов. Что мне делать? Спасибо.
Здравствуйте, Галина! Судя по всему, у вас возникли проблемы со сном из-за стрессовой ситуации. Мысли и беспокойства могут стать причиной нарушения сна. Рекомендую попытаться расслабиться, регулярно заниматься физической активностью, избегать употребления кофеина вечером и установить режим сна. Также, возможно, вам потребуется консультация психотерапевта или невролога. Не стоит продолжать принимать Тегатен без назначения врача. И помните, здоровый сон играет важную роль в поддержании здоровья, поэтому обратите внимание на эту проблему и уделите ей достаточное внимание.