Можно ли вылечить гиподинамию в моем случае?
- 2023-06-14 17:06:03
Здравствуйте! Мне 19 лет и я веду малоподвижный образ жизни, не занимаюсь спортом уже несколько лет и за последнее время сильно ощущаю слабость в кистях рук. Отмечаю хруст в костях и позвоночнике, которые появляются нечасто. Я худощавого телосложения и за последний год среднее количество шагов в день у меня составляет всего 2-3 тысячи. Я записался в тренажерный зал и хотел бы узнать: 1) возможно ли вылечить гиподинамию в моем случае? 2) достаточно ли просто тренировок для лечения? 3) какие симптомы возникают при выраженной гиподинамии? 4) можем ли мы определить степень гиподинамии на основе перечисленных мной симптомов? 5) сколько времени занимает развитие гиподинамии и как быстро можно решить эту проблему?
Здравствуйте!
1) Да, в вашем случае можно вылечить гиподинамию, но это потребует усилий с вашей стороны. 2) Тренировки - это один из наиболее эффективных способов борьбы с гиподинамией, однако важно также изменить образ жизни, увеличить активность в повседневных делах, побольше двигаться. 3) При выраженной гиподинамии могут появиться различные симптомы, такие как: усталость, снижение тонуса мышц, боли в суставах и мышцах, повышение уровня холестерина и глюкозы в крови, возможно увеличение веса и другие проявления. 4) Если говорить о вашем случае, то по указанным симптомам можно предположить, что гиподинамия у вас не выражена в крайней степени, но все же есть некоторые признаки недостатка движения, которым стоит уделить внимание. 5) Скорость развития гиподинамии может быть разной в зависимости от образа жизни, а также индивидуальных факторов организма.