Можно ли получить гиподинамию?

Здравствуйте, я хотел бы уточнить информацию о гиподинамии. Может ли эта проблема возникнуть у меня, если я тренируюсь три раза в неделю, но в остальное время провожу в положении сидя или лежа? Я довольно активен во время тренировок, и по мере возможности стараюсь играть спорт и заниматься физической активностью. Однако остальное время я вынужден сидеть за столом на работе или лежать дома во время отдыха. Я хочу понимать, возможны ли риски для моего здоровья из-за недостатка движения, и как заботиться о своем теле в контексте такого режима жизни. Буду благодарен за любые советы и рекомендации по улучшению своего положения. Спасибо большое!