Можно ли принимать фолиевую кислоту без рекомендации врача?

Здравствуйте. Я бы хотел узнать, можно ли без рекомендации врача принимать фолиевую кислоту? Мне интересно, какие возможные последствия могут быть, если я начну принимать ее на свое усмотрение. Я также хотел бы знать, нужно ли мне обязательно проходить предварительное обследование или консультацию с врачом, чтобы узнать, какие дозировки фолиевой кислоты будут наиболее подходящими для меня? Возможно ли, что самостоятельное принятие этого витамина может привести к побочным эффектам или ухудшению моего здоровья? Я ценю ваше мнение и рекомендации, и хотел бы проинформироваться о том, как мне быть в данной ситуации. Спасибо большое.