Можно ли плавать при беременности
- 2023-06-15 21:57:18
Добрый день! Я находусь на 27-й неделе беременности и хотелось бы получить вашу консультацию по поводу плавания. Я хотела бы узнать, допустимо ли плавание во время беременности, и если да, то какие особенности я должна учитывать? Мне очень интересно, как правильно осуществлять это занятие и на какую продолжительность времени можно плавать. Ранее я плавала только один раз, примерно месяц назад и почувствовала необычные ощущения в животе. Мне кажется, что это может быть из-за того, что я не привыкла к такой активности, но все же хотела бы узнать Ваше мнение по данному поводу. Заранее спасибо!
Здравствуйте! Да, при беременности можно плавать. Плавание - отличный вид физической активности для будущих мам, так как оно укрепляет мышцы, увеличивает выносливость и уменьшает нагрузку на суставы. Рекомендуем плавать в бассейне с температурой воды 27-30 градусов Цельсия. Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте время плавания до 30-40 минут. Если у вас возникнут какие-либо неприятные ощущения в процессе занятий, обратитесь к вашему гинекологу.