Можно ли пить Триптофан при проблемах со сном?
- 2023-06-14 17:15:53
Здравствуйте, я хотел бы уточнить, является ли триптофан подходящим средством для улучшения режима сна? Может ли он быть принят при проблемах с сном? И еще, интересует вопрос о том, каким образом происходит превращение триптофана в мелатонин? Буду благодарен за подробную информацию по этой теме. Спасибо заранее за ответ.
Добрый день! Да, триптофан может быть полезен для улучшения сна. Триптофан - это аминокислота, которая обычно находится в белковой пище и используется организмом для создания серотонина. Серотонин же в свою очередь превращается в мелатонин, который является гормоном, регулирующим циркадный ритм сна и бодрствования. Однако, чтобы получить достаточное количество мелатонина для улучшения сна, может потребоваться дополнительное введение мелатонина в виде лекарственных препаратов. Я рекомендую обсудить вопрос с выбором лекарства и его дозировкой со своим лечащим врачом.