Можно что-то сделать? Или уже поздно?

Добрый день, я хотел бы уточнить, что делать, если вчера я целовался с девушкой, у которой были первые признаки заболевания горла, и сегодня у меня появились симптомы простуды, такие как насморк, сильный насморк, головная боль и температура 37,3. Я не принимал никаких лекарств и не знаю, чем можно было бы мне помочь. Как мне избежать инфекции и что нужно делать, чтобы выздороветь как можно скорее? Кроме того, хотелось бы уточнить, что девушка уже начала лечение и следует определенным рекомендациям, таким как полоскание горла и носа водой с солью, прием таблеток от аллергии, принятие горячего душа и устранение насморка. Как я могу принять такие же меры предосторожности, чтобы не заставлять ее беспокоиться за мое здоровье? Спасибо заранее за ваше мнение.