Мой голос меня оскорбляет и постоянно призывает к суициду

Здравствуйте, моя проблема может показаться обыденной, но она серьезно влияет на мою жизнь. Я заметила, что в возрасте 12 лет начала терять уверенность в себе, а к 14 летнему возрасту уровень моей самооценки был крайне низок. Одновременно с этим я заметила, что мой внутренний голос, который раньше руководил мной исключительно позитивно, стал меня унижать и оскорблять. Он заставляет меня верить в свою ненужность и недостаточность, даже при малейшей ошибке. Я не могу контролировать этот голос, который кажется, словно это отдельный человек, злобно насмехающийся надо мной. Пару лет назад мне диагностировали депрессию с суицидальными мыслями, которые я успешно преодолела без препаратов. Но ни позитивных мыслей, ни способов повышения самооценки не помогают мне избавиться от вредного влияния моего внутреннего голоса. Я не общалась с квалифицированными специалистами, так как считала, что моя проблема распространена у всех, но не хочу больше скрывать ее и находиться в этом состоянии. Как можно решить эту проблему, чтобы я могла жить полной жизнью без постоянных сомнений в себе и ниже среднего уровня самооценки? Благодарю заранее за помощь.