Могу ли я ходить в зал и заниматься спортом?

Здравствуйте! Я обращаюсь к вам с вопросом о том, можно ли мне заниматься спортом и ходить в зал, если у меня есть сотрясение? Я прекрасно понимаю, что данное состояние может потребовать отдыха и ограничения активности, однако меня интересует возможность продолжить заниматься физическими упражнениями. Если это возможно, то какие виды спорта я могу выполнять, не нанося вреда своему здоровью и не затрудняя процесс выздоровления? Я хотел бы получить максимальную информацию о том, что можно и что нельзя делать в данной ситуации, чтобы вернуться к обычной жизнедеятельности как можно быстрее. Большое спасибо за вашу помощь и профессионализм!