Многолетняя тупая головная боль в затылке

Здравствуйте, уже много лет я периодически сталкиваюсь с тупой головной болью в затылке, с локализацией между черепом и шеей. Иногда к этому добавляется ощущение тошноты и тупая боль за левым глазом. Меня интересует, какие факторы вызывают такую боль и что можно предпринять для ее снятия. Я заметил, что поворот головы прилично облегчает боль, особенно в положении лежа. Приём половины парацетамола тоже обычно помогает снять напряжение. Однако массаж ноющей области, скорее, наоборот - при нажатии как будто бы становится легче, но после отпускания точки накатывает с новой силой, добавляя пульсацию. На последней консультации у невролога мне сообщили, что у меня есть искривление сосуда с правой стороны, и он на входе имеет 140 что-то там, а на выходе 70. С увеличением тонуса мышц мне нужно справляться пожизненно. Я буду признателен за комментарии специалиста по моей проблеме. Благодарю за ваше время.