Много нервничаю, переживаю, боюсь

Уважаемые специалисты, я обращаюсь к вам за помощью из-за того, что у меня сложная ситуация в жизни. Я очень переживаю по мелочам, но основная моя проблема заключается в периодически возникающих ссорах между моими родителями. Когда они начинают говорить друг с другом громко и ругаться, у меня начинается настоящая паника, я не могу контролировать свои эмоции и начинаю сильно плакать. Кроме того, у меня очень сильный страх одиночества. Когда я остаюсь одна дома, мне кажется, что вокруг меня происходит что-то страшное, я боюсь шумов и криков. Я хочу попросить вашей помощи в решении моих проблем и научиться справляться с этими страхами. Буду очень благодарна за вашу помощь!