Мне кажется что за мной наблюдают

Добрый день, я обращаюсь к вам с необычным для меня вопросом. В последнее время я чувствую, что за мной следят, наблюдают за мной какие-то тени, только белые. Это началось около трёх лет назад с машин, но сейчас эти тени появляются повсюду - в окнах домов, на тёмных улицах. Я чувствую, что они не лучшие духи, но когда я обернусь, то ничего не вижу. Интересно, что такие ощущения приходят к мне только тогда, когда нет рядом людей, и когда есть какой-то человек, то я не ощущаю этого. Я никогда не сталкивалась с подобными ситуациями, и не знаю, как с этим бороться. Я не обращалась к психиатру, но становится все сложнее. Как мне быть? Благодарю за внимание.