Мерзнут ноги и руки
- 2023-06-14 15:34:59
Здравствуйте! Мои руки и ноги все время мерзнут, даже дома под одеялом. Я решил заняться спортом в тренажерном зале, с умеренными щедрыми нагрузками. После начала занятий, мои руки и ноги меньше мерзнут, а вот я начал часто простужаться. Уже целый месяц, когда я тренируюсь, у меня поднимается температура до 36.8, и на лице выскакивают простуды. Можете ли вы подсказать, как мне избежать простуд во время физических нагрузок? Я бы хотел узнать об адекватном лечении для этой проблемы. Большое спасибо!
Здравствуйте! Рекомендуется обратиться к врачу-иммунологу, чтобы проанализировать иммунную систему и выявить возможные причины частых простуд. Также, для профилактики можно усилить иммунитет путем правильного питания, принятия витаминов и минералов, достаточной физической активности и соблюдения гигиены. Необходимо следить за температурной нагрузкой, если вы чувствуете себя не вполне здорово - лучше отдохнуть и не тренироваться. Если перенесли болезнь, не рекомендуется начинать тренироваться сразу после выздоровления, необходимо дать организму время на восстановление.