Лишний вес в 4года, наследственность или нет?

Добрый день, доктор! Я обращаюсь к вам в связи с проблемой избыточного веса у моего сыночка. Ему 4 года, а его вес составляет 24 кг при росте 103 см. У нас очень большой живот – просто огромный, и этот вес уже мешает моему сыну – ему тяжело нагнуться, чтобы застегнуть липучку на кроссовке, хотя он очень активный ребенок, который никогда не сидит на месте и бегает повсюду. Я пытаюсь готовить правильную и здоровую пищу, не часто позволяю себе и ребенку сладкое, а также стараюсь избегать полуфабрикатов и сосисок. Но несмотря на все мои усилия, у нашего малыша уровень сахара в крови достигает до 5.00 при норме 5.5, и это меня искренне пугает. Я понимаю, что лишний вес может быть наследственностью, учитывая, что отец моего сына тоже не всегда был худеньким. Однако, я не хочу, чтобы мой сыночек рос пампушкой, вырастая больше своего папы. Мне очень нужна ваша помощь и консультация по этому вопросу. Пожалуйста, подскажите, как нам похудеть и избавиться от избыточного веса. Спасибо за уделенное внимание и возможность консультации!