Лишний вес или нет?
- 2023-06-15 21:02:18
Здравствуйте, я вас приветствую. Мне 12 лет, мой рост составляет 157см, а мой вес - 60 кг. Я задумался и хочу уточнить, нормальны ли такие показатели для моего возраста? Если же нет, то я хочу узнать, какие действия мне нужно предпринять, чтобы прийти в норму. Буду благодарен, если вы мне поможете разобраться с этим вопросом.
Здравствуйте! При росте 157 см ваш оптимальный вес должен быть в диапазоне от 47 до 61 кг. Таким образом, ваш вес несколько выше нормы. Для достижения здорового веса рекомендуется следующее: увеличить количество физических нагрузок, соблюдать балансированное питание и избегать перекусов. Если вам трудно справиться с этой задачей, я рекомендую проконсультироваться с диетологом или врачом-эндокринологом, чтобы получить более детальную консультацию.