Лечение люмбоишалгии после травмы

Здравствуйте, у меня возникли некоторые проблемы связанные с моим падением неделю назад. Меня вынесли на улице и после приезда скорой, мне поставили обезболивающее. Однако, после этого, у меня начались адские боли в крестце, поэтому я лежала 3 дня. Со временем моё состояние ухудшилось. Я начала ощущать стреляющие и жгучие боли справа в пояснице, а также почувствовала онемение ягодиц и ощущala ноющую боль, распространяющуюся до колена. В этот же период у меня началось вздутие живота и затрудненное испражнение. Через несколько дней решили обратиться в травмпункт, на снимках кости оказались целыми, но мне поставили диагноз "вертеброгенная люмбоишалгия" правостороняя. Я принимала некоторые лекарства (5 дней) - омез, ксефокам и тизалуд - и меня начало легчать, однако, ушибленная поясница все еще болит, будто я получила синяк. Моя ягодица все еще не чувствительна и у меня уже 3 дня температура составляет 37,4. У нас праздники и мы не можем попасть к врачу. Мой вопрос заключается в том, стоит ли продолжать то же лечение, которое было назначено или нет? Мне интересно также, можно ли аккуратно заняться йогой для снятия напряжения и, скажем, какое время лучше воздержаться от секса (я замужем и мой муж ждет, пока все пройдет до конца). Для того чтобы предоставить все необходимые данные, рост - 160, вес - 48 кг.