Ладьевидная кость операция

Здравствуйте, хотелось бы получить уточнение по поводу моего состояния после сделанной операции на ладьевидную кость. Я занимаюсь футболом и моя травма является довольно серьезной. Мне срезали кость, которая мешалась и теперь я хожу по дому довольно нормально, но возникает боль при ходьбе в обуви. Хотелось бы узнать, что я могу сделать, чтобы минимизировать боль и ускорить процесс заживления ноги? Какие способы могут помочь мне быстрее вернуться к занятиям спортом и сколько времени мне нужно будет ждать полного заживления? Буду очень благодарен за ваш ответ.