Кровь при дефекации без болей

Добрый день, я хотела бы уточнить информацию относительно моего состояния. Со второго дня после дефекации я обнаруживаю кровь сверху каловых масс, примерно пол чайной ложки или чуть меньше, алая. Хотелось бы добавить, что у меня сидячий образ жизни и проблемы с запорами уже довольно длительное время. Недавно я стала употреблять больше воды и поэтому начала ходить чаще. Хотя я не ощущаю каких-либо болей, но периодически чувствую ноющую боль в животе, подобную тем, что появляются во время менструации. В то же время, часто бывает геморройная шишка, однако на этот раз ее нет. Я даже прощупала аккуратно пальцем проход на см 2-3 глубиной и не обнаружила шишек и крови. Я очень переживаю, поэтому хотела бы узнать, может ли это быть причинено трещиной где-то глубже? Что может быть причиной появления крови? Как лечить данное состояние? В настоящее время я ставлю релиф.