Крик о помощи! Страх смерти!
- 2023-06-15 13:42:56
Как справиться с боязнью смерти? Я потеряла интерес к жизни и все её суете, когда стала сталкиваться с неизбежностью и окончательностью смерти. Сначала умирали близкие люди, а когда потеряла своего сына, страх охватил меня полностью. Я боюсь не только процесса умирания и кладбища, но и того, что меня не будет, не буду я существовать в мире и не смогу быть рядом со своими близкими. Не могу преодолеть мысли о том, что жизнь так коротка и бессмысленна, что наше население заменится новыми людьми, что космическая жизнь намного дольше, чем жизнь человека. Как справиться с этими мыслями, которые тянут меня вниз и лишают желания жить и радоваться жизни? Я не могу заснуть, всегда думаю о том, что меня не будет, и что все, что сейчас имеет значение, перестанет иметь его через несколько десятилетий. Пожалуйста, подскажите, как справляться с этими эмоциями и страхом перед смертью?
Здравствуйте, ваша тревога и страх смерти понятны и вполне естественны. Многие люди, особенно при жизненных потрясениях и терях близких, испытывают подобные чувства. Однако, я хочу успокоить вас, что эти мысли не являются чем-то аномальным или опасным для вашего здоровья. Важно научиться справляться с ними, чтобы они не превращались в хронический фобический страх.
Прежде всего, я рекомендую вам обратиться к квалифицированному психотерапевту, который поможет вам разобраться с вашими эмоциями и мыслями, даст рекомендации по техникам расслабления и практикам медитации. Вы также можете попросить назначить вам медикаменты, которые помогут справиться с тревогой и паникой.
Второе, не стоит зацикливаться на мыслях о смерти и ее неизбежности, не стоит игнорировать счастливые моменты в жизни только потому, что они кажутся бессмысленными или временными. Стоит научиться жить в настоящем и ценить каждый момент своей жизни.
И, наконец, лучший способ работы с вашими страхами – это найти способ, чтобы они вас не контролировали, а вы контролировали их. Это может быть любимое хобби, занятие спортом, общение с друзьями и близкими, которые могут вас поддержать, путешествия или что-то другое. Главное, чтобы это было для вас приятным занятием и не давило своим настойчивым содержанием на вашу психику.
Но помните, что эта работа над собой – это постоянный процесс, который требует времени и терпения. И если вы столкнетесь с трудностями на этом пути, никогда не стесняйтесь обращаться за помощью.