Концентрация, прокрастинация

У меня возникла серьезная проблема с моей способностью взять себя в руки и заняться чем-то с самого утра. В студенческие годы, я вставала с трудом из-за того, что сидела допоздна, но тем не менее, я умывалась, красилась и завтракала, чтобы получить необходимый стимул на день. Однако, в последние годы все изменилось, что вылилось в то, что теперь я встаю за 10 минут до выхода из дома. Когда-то я ставила несколько будильников и учиняла специальные трюки, чтобы убедить себя подняться и поесть, а теперь у меня просто нет никакого желания делать что-то утром. Я больше не завтракаю и прекратила краситься, что для меня было нормой раньше. Я ничего не хочу делать, и это даже затрагивает мою возможность смотреть любимые сериалы. Я могу находится на работе, думая о том, что я буду делать вечером, но по приходу домой, я просто не хочу делать ничего. Я хочу изменить это состояние, но ничего не выходит. Кажется, что я нахожусь в состоянии сна, где я представляю себе, как будто что-то делаю, но на самом деле не могу заставить себя встать и сделать это на самом деле. Как я могу разрешить эту проблему?