Колики, мурашки на коже
- 2023-06-16 16:39:36
Здравствуйте, здравствуйте! , мне 58 лет. Я активная и здоровая женщина, занимаюсь спортом около 5 часов в неделю - пилатесом и силовыми тренировками, хожу много пешком, что составляет примерно 12000 шагов каждый день, и следую правильному питанию, без голодания или переесть. Похудела на 9 кг и решила ещё больше увеличить нагрузку. Однако на прошлой неделе у меня вдруг появились боли в животе, мурашки в ногах и иногда на руках. Я полностью запуталась и не знаю, что происходит, поскольку я стараюсь следовать здоровому образу жизни. Что мне делать? Стану ли я в порядке, если продолжу заниматься спортом в том же режиме, или это далеко не так? По началу я начала принимать магнелис, натекаль и спирулину, а также пить 1,5 литра воды в день. Колики ушли, но мрачные мысли до сих пор не дают мне покоя. Мои диагнозы - шейный хондроз, ипохондрия, тревожное расстройство и ОКР. Пожалуйста, дайте мне советы и рекомендации - я находлюсь в панике и буду очень благодарна за вашу помощь. Заранее спасибо.
Здравствуйте! Рада слышать, что вы заботитесь о своем здоровье и поддерживаете свое тело в форме. Однако, появление колик и мурашек на ногах может быть связано с перенапряжением мышц и перегрузкой организма, вызванной интенсивными тренировками. Я бы порекомендовала сделать паузу в тренировках на несколько дней, отдохнуть и позволить организму восстановиться. При возобновлении тренировок рекомендуется уменьшить их интенсивность и продолжительность, чтобы избежать traumas и возможных осложнений. Также, необходимо следить за своим питанием и включать в свой рацион достаточное количество белка и других питательных веществ, необходимых для поддержания организма в отличной форме. Если симптомы продолжаются, проконсультируйтесь с лечащим врачом для оценки состояния со стороны нервной и сердечно-сосудистой систем, а также для назначения дополнительных мероприятий для восстановления здоровья Вашего организма.