Когда можно делать упражнения после эпизиотомии?

Здравствуйте, хотелось бы услышать от Вас рекомендации по занятиям физическими упражнениями после проведенной эпизиотомии. Я хотел бы получить максимально подробную информацию о том, какие упражнения можно выполнять, а какие лучше отложить на более поздний период. Также я бы хотел узнать, как долго следует избегать интенсивных физических нагрузок на данной участок тела, чтобы не вызвать раневой дискомфорт или возможные осложнения? Заранее благодарю Вас за Ваше мнение и возможную помощь.