Кажется что не дышу, мало дышу
- 2023-06-16 16:24:29
Добрый день! Я постоянно сталкиваюсь с трудностями в контролировании моего дыхания - кажется, что я не дышу, если не сосредоточиться на этом процессе. Однако, когда я начинаю дышать самостоятельно, мне кажется, что я получаю слишком мало кислорода, и мое дыхание становится слишком поверхностным. Я хотел бы узнать, как правильно контролировать свое дыхание? Следует ли мне продолжать задумываться о дыхании или мой организм возьмет все необходимое самостоятельно? Также, у меня часто возникает ощущение нехватки воздуха, мне кажется, что мой организм не получает достаточно кислорода, и мои виски начинают сжиматься. Что я могу сделать, чтобы решить эту проблему? Буду благодарен за вашу помощь.
Добрый день! Симптомы, о которых Вы говорите, могут быть связаны с различными причинами, такими как тревожное расстройство, острой реакцией на стресс, нарушениями дыхательных путей и другими. Я рекомендую Вам обратиться к терапевту или психиатру для получения дополнительной консультации и возможности установить диагноз. Чтобы правильно дышать, не нужно стараться контролировать своё дыхание. Лучше всего, когда дыхание естественно и не требует усилий. Необходимо расслабиться и не думать о дыхании. Иногда помогает практика медитации или йоги. Но опять же, это все зависит от причины Вашей проблемы. Не забывайте, что здоровый организм сам регулирует потребность в кислороде в зависимости от физической и эмоциональной активности.