Катастрофическая худоба
- 2023-06-15 22:07:47
Здравствуйте, я себя зову Кристина и мне 18 лет. Я обеспокоена своим маленьким весом, так как мой рост составляет около 173 см, а вес всего на 45-47 кг. Я никогда не была полной, так как это наследственно от моих родителей. Раньше я занималась танцами и выглядела лучше. Сейчас же, когда перестала заниматься, стала казаться еще худее, ноги складываются иксом, ребра торчат, а руки выглядят как ветки. Это пугает меня и заставляет задуматься о своем здоровье. Хотелось бы узнать, с чего следует начать? Возможно ли, что от сна зависит мой вес? Я учусь на 4-м курсе и экзамены скоро, поэтому ложусь поздно и ем раза по три в день. Буду благодарна за любой ответ. Спасибо.
Здравствуйте, Кристина. Судя по описанию, у вас действительно недостаточный вес. Для начала, вам следует обратиться к врачу-эндокринологу для выяснения причин такой низкой массы тела. Также, необходимо сделать анализ крови для определения уровня гормонов, ответственных за набор массы.
Ответ на ваш вопрос – да, от сна зависит многое. Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки для нормального функционирования организма. Также, вам следует регулярно заниматься физическими упражнениями, для того, чтобы улучшить аппетит и увеличить массу тела.
Кроме того, необходимо правильно питаться и обязательно увеличить количество потребляемых калорий в пище. Стоит употреблять пищу, богатую белками и углеводами, чтобы организм получал необходимые питательные вещества для набора веса.
В целом, для решения вашей проблемы, вам следует обратиться к специалистам в области питания и физической активности, чтобы они составили индивидуальную программу для вас. Не стоит надеяться на мгновенные результаты, вам потребуется время и процесс может занять несколько месяцев или даже лет. Удачи вам!