Какой Кальций лучше пить?

Здравствуйте, мне недавно прописали кальций в дозировке 1000мг, но я не знаю, какой из них выбрать для наиболее эффективного усвоения. Я обратился к аптекам, но вижу, что предложений много, и мне сложно определиться с выбором. Сможете ли вы порекомендовать мне конкретный продукт, который наиболее эффективен и быстро усваивается моим организмом? Я хочу максимально использовать преимущества этого препарата и получить необходимые результаты. Буду благодарен за вашу помощь в выборе правильного кальция. Спасибо.