Какой должен быть вес
- 2023-06-16 04:24:10
Здравствуйте, я молодая женщина, мне 22 года, мой рост 165 см, а вес - 80 кг. С февраля этого года я села на диету, в результате которой теперь кушаю все, но в значительно меньшем количестве. Кроме того, я начала бегать по утрам каждый день, преодолевая расстояние в 5-6 километров, и хожу очень много. Сейчас у меня вес 65 кг. Мои проблемы включают изменение женских циклов: в этом месяце уменьшился объем месячных. Я хотела бы узнать, можно ли бегать каждый день и какой должен быть мой идеальный вес при таком росте?
Здравствуйте! Рада слышать, что вы заботитесь о своём здоровье! О диете - это хорошо, что включаете в свой рацион все продукты, а не отказываетесь от них полностью. О беге - если вы чувствуете себя хорошо и у вас нет никаких проблем со здоровьем, то можно бегать каждый день, но не забывайте про смену обуви, чтобы избежать травм. Касательно идеального веса при росте 165 см - это индивидуальный вопрос, зависящий от многих факторов (тип фигуры, количество мышечной массы). Но если вы чувствуете себя хорошо и болезней не имеете, то нет необходимости стремиться к определенному идеалу. О проблемах с месячными - их уменьшение может свидетельствовать о наличии определенных заболеваний (например, гипотиреоз), поэтому, если эта проблема длится несколько циклов, необходимо обратиться к гинекологу.