Какие витамины попить для памяти?

Для улучшения памяти и функций мозга рекомендуется потреблять витамины группы В, некоторые антиоксиданты, витамин Е и некоторые минералы, такие как магний и цинк. Витамины группы В, такие как B6, B12 и фолиевая кислота, имеют важную роль в обмене нейротрансмиттеров, которые отвечают за передачу сигналов между клетками мозга. Антиоксиданты такие как витамин Е могут защищать мозг от повреждений свободными радикалами и улучшить поток крови к мозгу. Магний и цинк также важны для здорового функционирования мозга, поскольку они участвуют в образовании новых нейронов и связей между ними. Однако, перед началом приема витаминов и минералов необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что указанные витамины и минералы не конфликтуют с другими принимаемыми лекарствами или не вызовут побочных эффектов.