Какие витамины для пожилых?

Пожилым людям рекомендуется употреблять определенный набор витаминов и минералов, чтобы поддерживать здоровье и профилактировать различные заболевания. В первую очередь, пожилым людям необходимо употреблять витамин D. Он помогает костям абсорбировать кальций, что уменьшает риск остеопороза. Также ему присущи антиоксидантные свойства, которые способствуют защите клеток от повреждений и различных заболеваний, таких как рак и сердечные заболевания. Пожилые люди также должны получать достаточное количество витамина В12, который необходим для нормального функционирования нервной системы и уменьшает риск развития анемии. Витамин С важен для поддержания здоровой кожи и иммунной системы, а также предотвращения повреждений клеток. Кроме того, пожилым людям рекомендуется употреблять витамин Е, который помогает снизить уровень "плохого" холестерина в крови и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В общей сложности, пожилые люди должны получать достаточное количество всех необходимых им витаминов и минералов для поддержания здоровья и профилактики заболеваний.