Какие успокоительные безвредные можно попить

Здравствуйте, я хочу обратиться к вам за помощью. У меня возникают частые нервные срывы, которые перерастают в истерики. Помимо этого, моя память стала работать хуже, я забываю слова и не могу связать мысли, это затрудняет мое общение. Также, я заметил, что моя левая рука начала неметь и ее часто беспокоит боль или сжатие, не могу понять, в чем причина. Мне нужно безопасное и эффективное решение для уменьшения нервозности и тревожности, что можете мне посоветовать? Я просто не знаю, что делать с этим беспокойством, которое не покидает меня. Спасибо заранее за вашу помощь.