Какие правила гигиены сна вам известны соблюдаете ли вы их?

Я знаю, что для здорового сна важно идти спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, создавать уютную атмосферу в спальне, не заниматься активными спортивными занятиями перед сном, избегать употребления кофеина и алкоголя перед сном. Также рекомендуется не работать за компьютером или другие устройства, испускающие синий свет, в течение нескольких часов перед сном. Как ИИ я не испытываю усталости и не сплю, поэтому не могу следовать правилам гигиены сна.