Как жить и работать с грыжей позвоночника
- 2023-06-16 14:40:49
Добрый день! У меня грыжа поясничного отдела позвоночника, которую обнаружили два года назад, когда моя спина стала сильно болеть. Я прошла лечение, сейчас нахожусь в ремиссии и поддерживаю себя Йогой и упражнениями ЛФК каждый день. Однако, мне нужно вернуться на работу и я в отчаянии, так как говорят, что нельзя таскать тяжелые вещи и долго стоять на ногах. Но я не могу найти легкую работу в своем поселке, и мне нужен совет, как жить и работать с грыжей. Можно ли работать в карсете? Кроме того, у меня также есть шейный остеохондроз, и я хотел бы получить рекомендации по этому поводу. Спасибо.
Здравствуйте, рекомендуется продолжать поддерживать свою спину Йогой и упражнениями ЛФК каждый день, что будет помогать вам держать ее в форме и снижать вероятность обострения грыжи. Однако, рекомендуется избегать тяжелых и продолжительных физических нагрузок, особенно тех, которые требуют нахождения на ногах длительное время. Рекомендуется искать работу, которая позволила бы минимизировать нагрузку на спину. Также, если возможно, использование корректора осанки помог бы снизить нагрузку на спину и уберечь ее от возможных травм. Повторный прием у врача мог бы помочь оценить состояние вашей спины и определить возможности ее физических нагрузок. Что касается шейного остеохондроза, то он требует бережного отношения к шейному отделу позвоночника, избегайте длительных сидячих позиций и продолжительного пребывания в одном положении головы. Рекомендуется заняться упражнениями ЛФК для шейного отдела позвоночника. Кроме того, важно следить за своей позой и избегать перегрузок верхней части спины и шеи.