Как вылечить душу

Здравствуйте, я хотел бы обратиться за помощью. Я страдаю повышенной тревожностью, замкнутостью и неуверенностью в себе уже с детства. Больше всего меня пугает повышенный голос и часто снятся кошмары, в которых я оказываюсь нагой перед другими людьми. После того, как у моей мамы диагностировали рак 6 лет назад, я погрузилась в депрессию, которую скрывала от всех. Я начала читать книги и это вызвало ссоры с моим мужем. Однажды он узнал, что я начала переписываться с писателем, и хотя мы примирились, мой муж не может забыть прошлое и это вызывает у меня чувство вины. Несколько стрессовых ситуаций (рак свекрови, страшная авария с сестрой) углубили мою депрессию. Я чувствую себя хронически депрессивной, не хочу общаться с кем-либо и часто игнорирую звонки. Моя замкнутость и беспокойство влияют на моих детей, особенно на мою дочь, которая перенимает мои эмоции и это только усиливает мое чувство вины. У меня есть физические проявления - мышечно-тонический синдром, голова в плечи вжата и усталость, боль в челюсти, из-за этого грыжа в шее. Я также страдаю от постоянного озноба, жара в лице, частая температура 37-37,3. Моя память и внимание пострадали и я страдаю рассеянностью. Мой результат тестов депрессии Бека-45 из 63 и тревожности Спилбергера-Ханина 70 из 80. Я не знаю, как выбраться из этого состояния и боюсь, что это сильно повлияет на мою жизнь и жизнь моих близких.