Как восстановить память?

Добрый день, я хотела бы обратиться к вам с проблемой, связанной с ухудшением памяти. В последнее время я столкнулась с тем, что моя способность запоминать информацию заметно ухудшилась. Это началось еще во время моего обучения в колледже, когда я столкнулась с высоким уровнем стресса и тревожности. С тех пор прошло уже более полугода, но моя память так и не вернулась в норму.

Меня беспокоят рассеянность и забывчивость. Я часто забываю мелкие детали, например, куда я шла или что хотела сделать. Это может касаться как повседневных вещей, так и важных событий. Также появилась проблема с концентрацией - я не могу сосредоточиться на задаче, даже если она для меня важна.

Я думаю, что мои проблемы с памятью могут быть связаны с тем депрессивным состоянием, в котором я находилась во время учебы. Тогда у меня было ощущение сжатия души и неспособности справиться с трудностями. Сейчас я понимаю, что моя память и концентрация по-прежнему не в порядке, и я очень хотела бы узнать, как мне можно восстановить свои функции памяти и вернуться к нормальной жизни? Спасибо.