Как убрать объем живота
- 2023-06-16 09:17:25
Добрый день! Мне 33 года, мой рост 156 см, а вес 50 кг. Я уже месяц считаю калории, и мой прием пищи не превышает 1000 калорий в день, но мой вес все еще не падает, и я не могу избавиться от объема в округе живота (81 см). Я очень активна на работе, каждый день испытываю стресс. После работы я делаю упражнения на пресс 15 минут каждый день, однако я все еще не могу убрать объем живота. Я хотела бы получить ваше мнение и рекомендации, какие действия я могу предпринять, чтобы избавиться от этой проблемы. Что я делаю не так, и какие советы вы можете дать мне? Спасибо заранее!
Здравствуйте! Судя по описанию, вы придерживаетесь диеты с ограничением калорийности, однако, такое снижение калорийности может приводить к замедлению метаболизма, что в свою очередь затрудняет похудение. Вместо этого, рекомендую придерживаться более сбалансированной диеты с умеренным снижением калорийности и разнообразными продуктами. При этом обратите внимание на режим питания – не пропускайте приемов пищи, включите в рацион белки, жиры и углеводы в одинаковом соотношении.
Что касается упражнений на пресс, то это хорошо, но необходимо заниматься и другими видами физической активности, например, кардио-тренировками. Важно также не забывать об отдыхе и снижении уровня стресса. Рекомендую обратиться к вашему врачу для более детальной консультации и составления индивидуального плана похудения и улучшения общего состояния.