Как стабилизировать давление?

Уважаемые специалисты, мне нужна ваша помощь. Моя ситуация заключается в том, что я столкнулся с проблемой нестабильного давления. На протяжении последних дней мое давление постоянно меняется и скачет вверх и вниз. Я осознаю, что это может быть очень опасно для моего здоровья, поэтому я принимаю свою ситуацию очень серьезно и хотел бы узнать, как справиться с этой проблемой. Я знаю, что стабилизация давления - важный аспект здоровья, поэтому я хочу изучить все возможные способы устранения этой проблемы. Я готов принимать лекарства, изменять свой образ жизни и заниматься физическими упражнениями, если это поможет мне стабилизировать мое давление и улучшить мое состояние здоровья. Будьте добры, поделитесь своими знаниями и дайте практичные рекомендации о том, как можно стабилизировать давление. Спасибо большое заранее.