Как справится с этим?
- 2023-06-16 13:01:11
Добрый день, я хотел бы задать вопрос о проблемах с сном. Не так давно я заметил, что уже не ощущаю желания спать, даже когда приходит время лечь. Раньше было совсем не так, я всегда ждал момента, когда смогу улечься и заснуть. А теперь у меня возникает ощущение, что нужно ложиться спать именно потому, что уже пора. Но это не помогает, я все равно не могу заснуть. Когда просыпаюсь утром, то чувствую себя усталым и разбитым. Можете ли вы проанализировать мою ситуацию и посоветовать, что мне делать? Спасибо!
Здравствуйте, возможно у вас нарушение режима сна. Попробуйте лечь спать и просыпаться каждый день в одно и то же время, избегайте сильных эмоций перед сном, не употребляйте кофеин вечером, регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Если эти рекомендации не помогают, я могу порекомендовать вам обратиться к специалисту для проведения дополнительного обследования и определения причины проблем со сном.