Как снизить тревожность?
- 2023-06-14 17:03:59
Здравствуйте! Меня беспокоит начавшаяся тревожность, которая появилась на фоне болезни всей моей семьи ковид. Я хотел бы узнать, существуют ли какие-то способы для снижения уровня тревожности в данной ситуации? Может быть, какие-то методы психологической поддержки или особые рекомендации по борьбе с тревогой в условиях пандемии? Я готов приложить максимум усилий, чтобы справиться с данной проблемой и ощущать себя более уверенно, несмотря на сложившуюся обстановку. Большое спасибо!
Добрый день! Тревожность на фоне болезни членов семьи ковид может быть понятна и вполне естественна. Рекомендуется следить за своим психоэмоциональным состоянием и осознавать, что многие факторы этого кризиса находятся за пределами Вашего контроля. Для снижения тревожности могут помочь такие методы, как медитация, йога, глубокое дыхание, физические упражнения, балансирование питания и сна, общение с близкими людьми, а также профессиональная консультация психолога. Если у Вас будут дальнейшие вопросы или затруднения, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту. Берегите себя!