Как следует питаться при аутоиммунном тиреоидите?

Как я должен регулировать свой рацион при аутоиммунном тиреоидите, чтобы сбросить вес и поддерживать здоровый образ жизни? Я хотел бы знать, какие продукты я могу употреблять и какие исключить, чтобы повысить эффективность своего похудения и уменьшения воспалительных процессов, связанных с моим состоянием. Какие витамины и минералы необходимы мне для наилучшего функционирования щитовидной железы? Есть ли какие-то специфические продукты или блюда, которые я должен исключать из своего рациона, чтобы уменьшить риск обострения моего аутоиммунного тиреоидита? Будут ли какие-то изменения в моей диете в случае принятия аутономных аналогов щитовидной железы или других лекарственных препаратов? Каково оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в моей диете? Наконец, я хотел бы узнать, как мне правильно подсчитывать калории, чтобы контролировать свой вес в целом и достичь своих целей.