Как проявить свои чувства к детям

Здравствуйте, моя проблема связана с моей неспособностью выражать свои чувства и эмоции своим близким, в том числе своим детям. С детства я не люблю проявлять нежность, ласку и чувственность, и отстраняюсь, когда меня хотят обнять или поцеловать. Я также не могу произнести слова "я тебя люблю", даже когда этого очень хочу. Но моя большая проблема заключается в том, что я не могу дать свои ласку и нежные слова своим детям, хотя очень хочу это делать и страдаю от этого. Я понимаю, что это какая-то черта моего характера, которая не позволяет мне проявлять чувства, и мне нужен ваш совет, как переступить через эту черту и начать проявлять свои эмоции. Я буду вам очень благодарен за любой совет и жду ответа.