Как признаться родителям что попробовал наркотики

Здравствуйте, я хотел бы получить вашу помощь и совет относительно недавнего случая, связанного с курением травы. Недавно я приобрел гашиш у человека, и после употребления мне было приятное чувство эйфории, но через несколько дней у меня началось состояние паники, чувство смерти и кажется, что я сошел с ума. Сегодня я вызвал скорую и рассказал им об этом. Мой пульс и давление в порядке, но чувство паники все равно не уходит. Я не имею проблем с зависимостью и это был первый раз, когда я употреблял то, что является наркотиком. Я очень боюсь признаться в этом своим родителям, но я действительно нуждаюсь в помощи и совете, поэтому хочу узнать, с чего мне начать. Буду благодарен за любой совет, который вы могли бы мне предоставить.