Как предотвратить приступы?

Как предотвратить приступы?

  • 2023-06-14 17:04:52

Здравствуйте! Я хотела бы обратиться к вам с вопросом. Я в полной мере считаю себя здоровым человеком, но есть моменты, когда у меня начинаются приступы психического расстройства, и мне кажется, что я не могу успокоиться. Я бы хотела узнать, как избежать появления таких ситуаций в будущем? Я женщина, мне 22 года, и мне бы очень хотелось понять, что могу сделать, чтобы избежать возможного повторения таких ситуаций. Спасибо!

  • Дежурный врач
    Дежурный врач

    Добрый вечер,

    Для начала, я бы рекомендовал Вам навестить психолога или психиатра, чтобы обсудить эти симптомы более детально и определить, возможно, ли это какое-то психическое заболевание. Они также могут помочь Вам научиться управлять своими эмоциями и стресcом.

    Кроме этого, Вам также может помочь следующее:

    • Попробуйте обращать больше внимания на свое питание и стараться есть здоровую пищу, так как большое количество сахара и быстрых углеводов может приводить к изменениям настроения
    • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, так как они способствуют снижению стресса
    • Попытайтесь балансировать работу и отдых, зачастую, недостаток сна и перенагрузка на работе могут быть причиной неадекватной реакции на стресс.

    Но в любом случае, я настоятельно рекомендую посетить специалиста для получения более детальных советов.

Похожие вопросы