Как это предотвратить, чтобы меня это больше не беспокоило?

Здравствуйте, я хотел бы обратиться за помощью в связи с несколькими неприятными симптомами, которые беспокоят меня в течение последнего времени. Последний раз я проснулась пару раз ночью от того, что задыхалась, в то время как это случалось всего 2 раза в моей жизни. У меня есть ряд заболеваний, таких как проблемы с сердцем, тонзиллит и вегето-сосудистая дистония, но я стараюсь контролировать их с помощью соответствующих лекарств и регулярных визитов к врачу. Недавно у меня были приступы панической атаки, что привело к появлению страха задохнуться не только ночью, но и днем. Хотя я понимаю, что это невероятно редко и что человек просто так не может задохнуться, эти страхи начали серьезно влиять на мою жизнь. Я заботлюсь о чистоте в моем доме, делаю дыхательные упражнения и зарядку, но все же хотела бы узнать, есть ли что-то еще, что я могу сделать, чтобы предотвратить эти симптомы и начать вести более обычный и комфортный образ жизни? Ваше мнение и экспертиза очень важны для меня, и я очень надеюсь на вашу помощь. Спасибо!