Как повысить гемоглобин?

Здравствуйте. Я бы хотел узнать, как повысить уровень гемоглобина в моей крови. Я заметил, что у меня снизился уровень энергии, появилась слабость и одышка при нагрузках. У меня также есть история анемии. Мне кажется, что повышенное потребление железа может помочь, но я хотел бы узнать о других способах, которые могут помочь мне улучшить мой уровень гемоглобина. Я также интересуюсь, есть ли какие-либо определенные биохимические показатели, которые могут быть связаны с низким уровнем гемоглобина, чтобы я мог обратиться к моему врачу для дополнительных исследований. Спасибо заранее за ваш ответ.