Как понять, какой день месячных считать первым?

Здравствуйте, я хотел бы задать вопрос в связи с моим циклом месячных. Мне интересно, считаются ли первый день месячных, когда я начинаю замечать небольшую мазню, которая может быть связана с предстоящими месячными, или первым днем считается тот, когда уже наблюдаются обильные выделения крови. Я хотел бы понять, как точно определяется начало цикла, чтобы мне было проще контролировать свой график. Буду благодарен за ваш ответ, чтобы убедиться, что я правильно понимаю, как работает мой организм и как надежно следить за своей репродуктивной системой. Спасибо.